비만물개 수영교실 - 접영 팔돌리기 요령/팔동작 비만물개 수영교실. 이번시간에 배울 내용은 접영 팔돌리기 요령/팔동작에 대해서 알아보겠습니다. 접영 팔돌리기의 요령은 11자로 물을 잡는다 입니다. 예전에는 항아리를 그리는 동작의 물잡기였다면 요즘은 11자로 물을 잡는 것이 효과적입니다. 단, 물을 잡는데 있어서 팔동작을 하는 타이밍은 상체가 수면에서 5cm정도에 도달하면 물을 잡으면 됩니다. 이 때, 코로 숨을 내뱉으면서 접영 호흡도 같이 하게 되는 것이죠. 그렇지만 호흡을 들여마시기 위해서 고개만 들게 되면 웨이브의 연결이 안되기 때문에 호흡은 수면 근처에서 조금만 들여마셔야 합니다. 호흡이 끝이 나면 물속으로 다시 들어가야하죠? 팔동작을 할 시에 끝나는 지점은 뒤통수에서 양팔이 모인다는 느낌으로 팔돌리기를 해주셔야 합니다. 머리와 팔이 앞쪽에서 눌.. 말달리자 크라잉넛 - 듣기 21.01.31일에 준비한 노래는 크라잉넛의 말달리자를 준비해 봤습니다. 어느덧 1월의 마지막 날이죠? 시간이 너무나 빨리 흘러가서 저도 안타깝네요... 특히 노래의 제목처럼 말이 달리는 것처럼 시간이 빨리 흘러가는 요즘에 듣기 딱 좋죠? 예전에 운동하러 갈 때마다 너무 수영장으로 빨리가는 자동차가 야속한 마음에 들었던...크라잉넛의 말달리자. 오늘은 이곡을 통해 1월으 마지막 날을 보내보시는건 어떠신가요? 내일은 2월 1일! 끝이 있으면 시작이 있듯이 1월 후회하는 일 없이 잘 보내시고~ 저희는 2월에 봬요^^ 크라잉넛의 말달리자!! 시간이 빠르게 지나듯 여러분들이 이루고자하는 목표가 차곡차곡 이뤄지기 바랍니다. 비만물개 수영교실 - 접영 발차기 타이밍/요령/동영상 비만물개 수영교실. 이번시간에 배울 내용은 접영 발차기 타이밍/요령/ 동영상에 대해서 알아보겠습니다. 접영 발차기는 웨이브와 연결시켜야 제대로된 접영 발차기가 가능합니다. 접영 발차기 타이밍은 허리의 움직임과 같습니다. 허리가 수면으로 올라가면 발등은 수영장 바닥에 위치하고, 반대로 허리가 물속으로 내려가면 발등이 수면 근처까지 올라가서 발등으로 물을 눌러줘야 합니다. 또한 접영 발차기는 강약으로 두번을 찬다는 생각을 해야 합니다. 이는 출수와 입수 할 때의 발차기 강도가 다르기 때문입니다. 그래서 연습을 할 때에는 꼭!! 강한 발차기 이후에 가볍게 약하게 발차기를 차주시면 접영 발차기 요령을 배울 수 있습니다. 비만물개 수영교실 - 접영 웨이브 연습/웨이브 배우기/기초 비만물개 수영교실. 이번시간에 배울 내용은 접영 웨이브 연습/웨이브 배우기/ 기초에 대해서 알아보겠습니다. 접영의 웨이브는 돌고래가 물속에서 움직이는 모습과 같다고 생각하면 됩니다. 가장 기초적인 접영 웨이브는 손끝이 위아래 움직임이 발등까지 이어지도록 몸에 힘을 빼고 움직여야 합니다. 혹은 일반적으로 알고 있는 춤의 동작중에서 웨이브를 연상시켜도 됩니다. 단, 수영에서의 웨이브는 계속 움직여야 합니다. 그리고 약간의 팁을 드리자면 팔과 다리는 같은 모습으로 움직이고 허리는 팔과 다리의 반대방향으로 움직이는 동작이 접영 웨이브를 잘하고 있는 것입니다. 접영 웨이브는 발끝이 위의 모습과 같이 물속으로 내려가면 허리는 수면 근처로 들려 있는 모습을 볼 수 있죠? 반대로 허리가 내려가니깐 다리가 수면 근처로 .. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
